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第82章 练腹肌（第3页）

直到雪濡彻底挤压到了瑜伽垫上，浑圆的臀部高高翘起。

看得江诚一阵暗自心惊。

直呼好球！

“如果您觉得这样太简单的话，我的建议是这样~”

章娉琅说着，将健腹轮夹在了自己的脚上，然后双手撑地，抬头仰望着江诚说道。

“健腹轮支撑抬臀，难度系数更高，但是对于小腹处的肌肉锻炼更有好处~”

说着，只见她双手撑在地上，而后双腿缓缓发力，像夹子一样用力夹紧了健腹轮，蜂腰紧收，臀部高高耸起。

而后，继续保持着这个撑地抬臀的动作，朝着江诚眨了眨眼睛：“江总，学会了吗？”

“不错~”

江诚点点头，眼神中充满了求索的渴望：“那么最后一个山羊挺身呢？”

“这个就需要借用器械罗马椅了~”

章娉琅站起身来，走到了一侧的罗马椅前，身子趴在了上面。

随后借用着椅子的斜度，整个人形成一个前倾低俯的V字形——臀部高高翘起的同时，上身缓缓的朝下压去。

站在正面的江诚，完全可以看到那如雪般蓬松轻柔的宏沟。

江诚一直怀疑，发明这些健身动作的人，在最开始的时候，脑子里面到底在想什么？

真的只是为了锻炼身体？

还是只是为了锻炼身体？？

咳咳...这是一个严谨的学术问题。

又花了十几分钟让章娉琅给自己示范了无数次山羊挺身之后，满足了求知欲的江诚最终还是选择从最基础的仰卧起坐练起。

当然，作为他的专属兼职私教，章娉琅则殷勤的跪坐在他的面前，替江诚按着脚掌。

口中甜甜的说道：“江总~加油哦~”