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第五节小兵要奔跑（第3页）

“山子兄弟，快点，我先跟着团长走，你赶紧跟上啊！”

和尚在门口吆喝了一嗓子，没等关山回答，就听到了马蹄声和魏和尚紧跟着的脚步声。

“好，这就来！”

关山答应一声，把一支拐扔到门后，左腋窝里夹着一根拐杖，左脚微微点地试着，一瘸一拐跑出了团部院子。

（三）

马拉松比赛是一项大众健身运动，有着科学系统的训练方法，只要遵循着这套科学训练方法，普通人哪怕是零基础，半年之内至少能够参加半马。

简单来说，这套训练方法，可以拆解成14个台阶和4个阶段。

第1个台阶是能够完成3ooo米，第2个台阶是能过完成5ooo米，时间不做限制，这属于“轻松跑”

的阶段，需要持续一个月左右，具体时间长度根据个人素质适度调整。

第3个台阶开始，要从“轻松跑”

进阶到“间歇跑”

训练，通过配速和耐力训练，第三个台阶是3ooo米跑进2o分半，第四个台阶5ooo米跑进35分半……

在左腿受伤的一个星期之内，关山并没有尝试进行跑步训练，但是恢复性的散步肯定还是有的。

在试探着跑了一两百米之后，关山就已经能够感受到自己左腿已经无碍了，他没有刻意加速去追赶李云龙和魏和尚，只是按照自己的节奏不紧不慢跟在后面，慢慢享受着奔跑的乐趣。

这也是关山穿越到这一世的第一次奔跑，对于一个对马拉松长跑有着肌肉记忆的爱好者来说，这种享受，那是其他人所感受不到的。

实在是太爽了！

团部距离2营也就是十几里路，虽然都是山路，但也都相对平缓，这个距离对于健康的关山来说肯定是小菜一碟。

而这么一趟跑下来，关山也基本能够确信，自己在受伤恢复方面，应该肯定是有系统隐藏加持的！

这可是在是太好了，关山在内心里也对系统表达了感谢，感谢系统对自己这种无声的默默的但是无比给力的支持。

从团部出来，拎着拐杖上着夹板一瘸一拐奔跑的关山，引起了不少战士们的关注，其中一些认识关山并且已经知道了关山事迹的战士么，还主动立正向关山敬礼，这也让关山内心充满了自豪感。

八路军一贯有着轻伤不下火线的传统，关山这种做法，倒也不算是多么稀奇。

对于关山而言，他迫切需要执行任务参与战斗之中，他必须要赶快站上起跑线，开启自己在这一世这个时代的，一路狂奔。

（）

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