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还要请一天假（第2页）

如果情况一直得不到改善，营养不良、饥饿会导致以下症状：消瘦、虚弱、晕眩、休克、心跳减慢、怕冷、易渴。

在很多地区你都可以找到大量的可食用物品，那些东西你原本以为是不可以吃的（详见第六章）。

为了生存，你必须抛弃挑食、偏食的毛病，只要是能吃的东西，你都要吃下去。

疲劳。

疲劳会削弱你的心智能力，使你对一切漠不关心，产生一种“我不在乎”

的感觉。

用力过度或劳神过度都会导致疲劳，一些心理因素也会导致疲劳，如无望、缺乏目标、不满、受挫、厌倦等心理。

这个时候，治愈疲劳的首选方法当然就是休息。

当疲劳已经影响到你的精神及生理能力时，你自己能感觉出来。

如果你意识到情况危急，你多半会振作精神继续前进。

精神上引起的疲劳有时可以通过行为的改变来克服，或者可以进行一些不太剧烈的运动，或者去和别人谈话交流。

厌倦。

重复和单调是产生厌倦情绪的两大原因，随之而来的是失去兴趣，感到紧张、焦虑和沮丧，这个时候特别容易灰心丧气，看不到解脱的希望。

要克服厌倦情绪，你必须时刻将自己的目标——生存——谨记于心，要认识到你所执行的任务是和通盘的生存大计相一致的。

孤独。

孤身一人于艰难、危险的处境中常常会引起另一种压力——孤独。

孤独会让你产生无助、绝望的情绪。

要克服这些情绪，自足能力非常重要。

你在生活中一直发展着你的自足能力。

你学会了如何自己动手做东西，独处时如何让自己舒适，如何接受新环境，如何处理新问题，等等。

除此之外，你的军事训练又给你提供了很多补充知识，教你如何面对可能会遇到的种种问题和环境。

你已经为了一个深思熟虑的目标准备好了去参与，去计划，去思考。

这些都是应付孤独的对策。

你可以通过练习增强你的自足能力——完全依靠自己的能力。

你每天都有这样的机会去练习：自己作决定，并且依靠自己；体验新情况，解决出现的新问题。

你必须学会接受新情况或者紧急状况的现实，然后采取适当的行动。

这是生存必须具备的最重要的心理素质。

不要坐以待毙，动起来！

态度

不管发生什么事，具有“生存态度”

是极为重要的。

对于紧急事态的演习，不管是精神上的，还是实际上的，都可以为你以后采取习惯性举动作准备。

关于生存的知识和演习会给你自信——生存态度，会让你对任何突发事件有所准备，尽管你在当时可能没有完全意识到。

一个人若没有积极的态度，在身处可怕的环境时很容易惊惶失措。

个人素质

求生过程中个性也很重要。

事实上，它可能比危险、天气、地形，或者紧急情况的性质更能影响求生的结果。

例如，疲劳是使头脑迟钝还是使头脑更加敏锐，是削弱了采取必要求生措施的能力，还是加强了这种能力；是动摇了继续前进的决心，还是增强了这种决心；在很大程度上，这不是取决于形势，而是取决于人。