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第13章（第1页）

&ldo;我的儿子提姆，是州立精神病院的患者。

我无法解释为什么，但是他因这样的情况而责怪我，甚至威胁到我的生命，这对我而言是个很大的负担。

当我的丈夫还活着的时候，还有他可帮我分担，现在他走了，我一切都得靠自己了。

我尚有其他的子女。

然而很多年了，我一直没有告诉他们提姆的事，他们也不知道提姆威胁我的情形。

几年前，我去做了心理治疗。

专家认为我应该告诉我的孩子们真实的情况，不能再隐瞒下去了。

我照着做了，孩子们因此而厌恶提姆，责怪他的每件事。

当我和孩子们在一起时，便很少谈到提姆。

我也不和其他人谈论提姆。

我每天就这么过着。

这种忧虑如影随形、亦步亦趋地紧跟着我，我已逐渐学会如何来承担它了。

我要说的是，每当忧虑来临时，若能承担着它，你将学会如何与忧虑共处，而不会再去忧虑你所不能改变的事。

&ldo;

在全班的掌声中，康妮拿起精神病症的州立法典回到座位。

一会儿，杰。

凯瑟尔‐‐一名有着重量级拳击手健壮结实体格的年轻运动型男子，述说着他上夜校的种种困难。

&ldo;我总是担心我的作业，在距离交报告的期限还有两周时我就开始忧虑了，想着：&rdo;我要说什么？我要怎样才能把它做完？&lso;上星期，我坐下来写一篇文章时，我是那么的忧虑，甚至写不下去。

所以，我问我自己：&ldo;最糟的情形将会如何？&rso;答案是不能完成这篇文章，而这只占我成绩的四分之一。

如果我不完成它，我可能得c为什么我不试着写些东西，也许可得c加或b减。

一旦我那么告诉自己，就容易下笔了，因为我已经考虑了可能发生的最糟状况。

&ldo;

约翰。

休柏尔特接着起立。

他是一名年近50的建筑工人，体格魁伟、头发灰白。

&ldo;约在6个月前，我眼见生意开始走下坡，心想一定快被解雇了。

每次老板找我，我就以为他是要我领走我的支票回家去，以致夜晚常难以成眠。

如今，我还在这里，没被解雇，以后应也不会被解雇。

忧虑对我而言毫无益处。

当忧虑来时，我就承受它。

&ldo;