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第17章 科技改变生活科学养生（第4页）

很轻。

他所拿的哑铃，是一种可调节哑铃。

有些类似缩小的杠铃，在短铁棒两端套上重量不等的圆形铁片，长约40～45厘米。

这种哑铃可以随意更换铁片，调整重量大小。

随后宫下又多加了几个铁片。

很快整个哑铃的重量，达到了20kg！

这个重量已经不小了，宫下凛连忙又举了几下。

【臂力：20公斤哑铃，每天8组，每组动作12次，一分钟内完成，每组间隔3分钟，持续五天，臂力提升！

手臂肌肉密度提升！

】

瞬间，宫下凛脸上漏出惊喜。

“少爷，初学一般用五公斤的哑铃就可以了，您这……可了不得啊。”

宅间大介一愣，随后立刻开口，走到宫下身边，想要拿走哑铃。

这种东西太重了，一但掉到地上砸到脚……

那可了不得！

“哦，原来是这样，那我少一点好了……”

宫下凛笑了一笑，他也没有多说，直接把几个铁片取下来，点了点头。

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“嗯……少爷是初学者，还是要循序渐进的。”

宅间松了口气，满意一笑。

“好了，宅间先生，我又不是小孩子了，你去忙吧。”

宫下凛举了几下，没啥兴趣了，一脸的无奈。

“好吧，少爷，不管什么器材，一定要万分小心！”