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第16章 威慑（第3页）

总之，两人历经千难万险回到健身房。

方士玉板着脸，往体脂测量仪一指：“去测体脂！”

所谓体脂率，是指人体内脂肪重量占人体总重量的比例。

也是衡量一个人是否肥胖的重要标准。

健身房的体制测量仪测出来的结果不会非常精准，但是对制定减肥计划来说足够了。

这个机器测量体脂率的同时，也能测出身高和体重。

贾茹脱掉鞋子站上去，很快得到结果。

身高164；

体重92kg；

体脂率42。

可以预见，这会是一场艰难的战役。

要在一个月内减到82kg以下，才算完成任务。

任重道远。

“形势不容乐观，你必须严格按照我的计划来执行！”

方士玉严肃地说道：“我们会以有氧运动为主，力量训练为辅。

同时，饮食方面也要注意，今晚我会列一个详细的减肥计划表发给你……减肥贵在坚持，归根到底还是要看你能不能坚定地走下去。”

贾茹嗫嚅道：“我就是太没毅力了，所以才会胖成这样。

每次跑步都只能跑几百米，三分钟热度，教练，我可能坚持不下去……”

“不，你能坚持下去！

你必须坚持下去！”

“呃……”

“说你行你就行，不行也得行！

一个月减20斤，这个目标必须达成！”

方士玉维持着自己咆哮教练的人设，激情满满地道，“没毅力？没关系！