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第28章 神秘的健身房（第2页）

但是这次系统的任务面板没有动静。

还缺少什么必要条件？

或者说纯随机的？

总之很遗憾，没他想得那么简单。

……

健身房兼卖一些健身护具之类的。

吴警官买了身健身服，在方士玉的指导下，体验了很多基础动作。

除了弯举，还有卧推、深蹲、硬拉等。

基本上就把胸背、腿、手臂等肌肉群都练到了。

健身房不能没有杠铃，就像西方不能失去耶路撒冷。

总之，没有杠铃的健身房是没有灵魂的，这话一点不假。

每个动作分成四组来练习，每组十次左右，是比较常见的强度。

吴警官是健身小白，常年依靠机械设备，肌肉力量，尤其是手臂肌肉，退化挺严重。

所以一开始可以空杆练习，最多加两片10kg的杠铃片。

等力量上去了，再慢慢往上加重量。

一个小时的训练，对老吴来说算是高强度了。

他在方老板一声声夸奖中迷失了自我，再加上杠铃杆的特殊效果加持，实在是上头，不知不觉就给自己上了强度。

一停下来，老吴瘫在卧推架上，站都站不起来了。

方士玉笑眯眯地说道：“还有一台跑步机，也是特殊定制，结合了人体工学、心理学和量子力学，要不要体验一下？”

老吴摆手：“不来了，我已经到了极限。”

“你对自己的极限一无所知。”

方士玉说着，递给他一瓶罐装饮料：“累了吧，来瓶老黄牛！

这是一瓶结合了生物工程学、营养学和内啡肽效应的功能饮料，能极大缓解你的疲劳。