momo电子书

手机浏览器扫描二维码访问

第59章 专业教练 因人施教（第2页）

每天清晨，当晨曦初露，第一缕阳光穿透云层，将莲花体育馆的跑道染成金色时，赵省春便已经站在了起点上。

他按照杨晨阳的嘱咐，穿着轻便的运动装，脚蹬专业的跑鞋，准备开始一天的训练。

训练伊始，赵省春会进行一组精心设计的热身运动。

这些运动旨在激活他的肌肉群，提高关节的灵活性，为接下来的跑步做好准备。

随后，他开始了慢跑。

起初，他的步伐稳健而有力，随着距离的增加，他逐渐加快了速度。

在跑道上，赵省春的身影如同一道闪电，快速而敏捷。

他的呼吸均匀有力，步伐矫健，仿佛每一步都在与风竞速。

然而，随着训练的深入，疲惫感逐渐袭来。

他的双腿像灌了铅一样沉重，呼吸也变得急促起来。

每当这时，杨晨阳教练的声音就会在他耳边响起：“省春，坚持就是胜利！”

这简短而有力的话语，如同一剂强心针，让赵省春重新振作精神。

他咬紧牙关，调整呼吸，继续向前奔跑。

他知道，每一次的坚持，都是为了那个最终的目标。

在杨晨阳的悉心指导下，他相信自己一定能够突破极限，迎接胜利的曙光。

。

苏盈梅的训练方案与赵省春的大相径庭，杨晨阳教练针对她的特点，更加注重于技巧和心态的细致调整。

作为一名AI工程师，苏盈梅的日常工作需要极高的专注度和冷静的判断力，而这些素质在马拉松比赛中同样至关重要。

每次训练开始前，杨晨阳都会耐心地指导苏盈梅如何调整呼吸。

他强调，深呼吸可以将足够的氧气输送到肌肉中，帮助减少疲劳感，提高运动表现。

在苏盈梅逐渐掌握呼吸技巧后，她的跑步效率明显提升，气息也变得更加均匀。

除了呼吸技巧，负重分配也是训练中的一大重点。

杨晨阳根据苏盈梅的体型和力量分布，为她设计了合理的负重方案。

在长跑过程中，适当的负重可以帮助她更好地适应比赛时的负荷，提高身体的稳定性和耐力。

心态调整方面，杨晨阳不断鼓励苏盈梅在比赛中保持冷静，不被外界因素所干扰。

他通过模拟比赛场景、设置突发状况等方式，训练苏盈梅在压力下迅速调整心态，保持最佳竞技状态。

这种训练不仅提高了苏盈梅的心理素质，也让她在比赛中更加自信从容。

每次训练结束后，苏盈梅都会感到身心疲惫。

她的衣服湿透，紧贴在身上，显露出她匀称的身材线条。

她的脸上挂着汗珠，眼神中却透露出坚定和满足。

她知道，这一切的努力和付出，都是为了那个共同的目标——在马拉松赛道上挑战自我，追求极致。

在杨晨阳的悉心指导下，她相信自己正一步步向着这个目标迈进。

在马拉松的专业训练课程中，赵省春和苏盈梅有幸结识了十几位志同道合的同学。

他们虽然来自不同的背景和专业领域，但共同的目标和对马拉松的热爱将他们紧紧地联系在了一起。

首先映入眼帘的是活力四射的李晓阳，他是一位体育老师，身材健硕，总是带着阳光般的笑容。