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第53章（第3页）

季然不是没尝试过间歇性小睡，可他不是能够轻易入睡的人，哪怕强迫自己闭上眼，大脑还是非常活跃，不仅没能休息，反而更累了。

可这次他只做了20分钟的冥想，却感觉精神了许多。

寒深正在外面办公，见季然出来，抬头问他：“感觉怎么样？”

季然隐隐有些兴奋：“挺好的。”

他生性保守，挺好的已经是非常好的评价了。

寒深点点头，又说：“改掉坏习惯不一定要惩罚，也可以正向引导，用一个好习惯去覆盖坏习惯。

当然，我们这只是阶段性行为，等你体检指标正常，就可以继续喝咖啡了，但最多只能喝两杯。”

季然乖乖点头：“我知道了。”

寒深没再开口，暗示谈话已经告一段落了，季然可以离开了。

但季然却依旧留在原地，他有些拘谨地站在寒深面前，沉默了数十秒，终于鼓起勇气开口：“那个音频您可以发我一份吗？”

寒深停下手里的动作，抬头问：“为什么？”

“我想带回去睡前听，”

季然有些不好意思，解释道，“晚上我容易失眠，但听这个就能睡着。”

寒深看了季然一会儿，说：“可以。”

季然拿到音频就走了，走到门口又听寒深说：“厌恶疗法的刺激比想象中更强烈，不是所有心理医生都支持这种方法。”

季然缓缓停下了脚步。

寒深：“这次是我发现及时，但如果你真用这种激烈的方法戒断，你以后可能再也享受不到咖啡的美味了。”

季然低下头，有些沮丧：“对不起……”

“不是责怪你，”

寒深说，“我只想提醒你其中的风险，下次如果再想对自己身体做什么，不要一个人擅自行动，记得提前咨询我。”

他想对自己身体做什么，还要提前咨询寒深……获得他的允许……

明明是很正经的一句话，寒深也只是为他身体着想，季然却莫名有些脸红。

他垂下目光，有些尴尬地说：“哦，我知道了。”

第39章

半个月后，季然体检指标终于恢复正常，离开医院后，他冲去最贵的咖啡店点了一杯最贵的咖啡。

然而当他真正喝到咖啡时，却发现自己没有想象中那么渴望了。

季然又低头看了眼自己手腕，皮筋早被寒深收走了，手腕也已经恢复了正常。

稍微有些遗憾，但季然尽量不让去想那个事情。

而且他并不觉得自己喜欢疼痛的感觉，季然小时候经常挨爸爸打，对体罚本能地感到恐惧。

相反，他其实相当怕疼，从小就怕打针，就算现在长大了，不小心撞到小脚趾也会疼得哭出来。

可有些时候，他也会无意识地弄疼自己。

比如焦虑时会掐手指，害怕时会使劲儿捏胳膊，运动后会用小号瑜伽球按摩紧绷的肌肉。

可控范围内的疼痛像是一次冒险，会给平淡的生活带来刺激；也像是一个小小的提醒，能让他迅速专注当下的环境；或者像是按摩，痛过之后会精神放松，身体舒适。

但也仅此而已了，季然没有很迷恋这种感觉，也不会过多地伤害自己的身体。

寒深应该是看出了这一点，怕他继续发酵，才会有些强势地制止这一切吧……

如果不是寒深指出这点，可能连季然自己都不会察觉。

可寒深注意到了，并且及时提醒了他，不让他有任何可能向下沉溺。

寒深总在帮他，把他往好的方向引导……