momo电子书

手机浏览器扫描二维码访问

第五十五章 广播体操（第5页）

所有人看向夜神月的目光都是一副感激涕零的样子。

“头一节是“下肢运动”

，内容其实就是先踏踏步；紧接着第二节叫“四肢运动”

，其实就是弯弯腿、伸伸胳膊。

这两节算是前奏，主要目的是把身体活动开。

从第三小节开始，运动的强度便逐渐加大。

第三节“胸部运动”

，要求弓步扩胸，继续对四肢进行锻炼。

接下来的三节“体侧运动”

、“转体运动”

、“腹背运动”

把锻炼的重点部位转移到腰腹部，其中的“腹背运动”

难度最大，动作要求身体前屈，膝关节伸直，双手指尖触及地面……”

夜神月开始讲解。

其他人纷纷赞道：

“听上去就觉得很牛逼。”

“夜君实在是太伟大了。”

“这套广播体操是把全身都活动开了。”

“夜君太大方了，一点都不敝帚自珍。”

。

。

。

。

。

。

。

。

。

。

“来让我们一起摇摆。”

“哦不对，是一二三四，五六七八，二二三四，五六七八，三二三四，五六七八，四二三四，五六七八。”

操场上所有人都跟随夜神月做起广播体操，那场面非常的壮观，而夜神月被所有人围在中间，就像是被信奉的神祇一般。

这一切手冢国光都看在眼里：“他有王者之气。”

春节看书天天乐，充100赠500VIP点券！

（活动时间：2月11日到2月26日）