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第31章 耳鸣是怎么引起的该怎么调养（第3页）

功效：黑芝麻有补肝肾、益精血的作用，对肝肾不足引起的耳鸣有一定的辅助治疗效果。

二、菖蒲猪肾粥

材料：菖蒲9克、五味子12克、猪肾1只、葱白7根、粳米100克。

做法：将菖蒲、五味子研末，猪肾洗净去筋膜切片，与葱白、粳米一起煮粥。

功效：菖蒲通窍聪耳，五味子补肾宁心，猪肾补肾益精，适合肾虚耳鸣患者。

三、紫菜萝卜汤

材料：紫菜15克、白萝卜250克。

做法：将白萝卜洗净切丝，紫菜撕碎，一同煮汤，加适量调料。

功效：紫菜富含多种营养物质，白萝卜有清热化痰的作用，此汤可缓解耳鸣引起的不适。

四、枸杞蒸鸡

材料：枸杞子15克、母鸡1只、葱、姜、料酒、盐适量。

做法：将母鸡洗净，枸杞子放入鸡腹内，加入葱、姜、料酒、盐等调料，上笼蒸熟。

功效：枸杞子滋补肝肾，母鸡温中益气，适合肝肾阴虚型耳鸣患者。

五、木耳瘦肉汤

材料：黑木耳30克、瘦猪肉100克、红枣5枚。

做法：将黑木耳泡发，瘦猪肉洗净切块，红枣去核，一同煮汤，加适量调料。

功效：黑木耳有滋阴润燥的作用，瘦猪肉和红枣可补血益气，对耳鸣有一定的调养作用。

一、耳鸣按摩穴位及效果

1.听宫穴

-位置：位于面部，耳屏前，下颌骨髁状突的后方，张口时呈凹陷处。

-按摩方法：用食指或中指指腹轻轻按揉，每次按摩1-2分钟，每天可多次进行。

-效果：可改善耳部血液循环，缓解耳鸣症状，对听力也有一定的保护作用。

2.翳风穴

-位置：在颈部，耳垂后方，乳突下端前方凹陷中。

-按摩方法：用拇指指腹按压，力度适中，每次按摩1-2分钟，每天可多次进行。

-效果：能疏风通络，开窍聪耳，对于耳鸣、耳聋等耳部疾病有一定的辅助治疗作用。

3.太溪穴

-位置：在足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。

-按摩方法：用拇指指腹按揉，每次按摩2-3分钟，每天可多次进行。

-效果：太溪穴是肾经的原穴，按摩此穴可以补肾益精，对肾虚引起的耳鸣有较好的调理效果。

二、耳鸣艾灸穴位及效果

1.听会穴

-位置：在面部，当耳屏间切迹的前方，下颌骨髁突的后缘，张口有凹陷处。

-艾灸方法：可使用艾条温和灸，将艾条点燃后，距离穴位2-3厘米处进行熏烤，每次灸10-15分钟，每天1次。

-效果：能通窍聪耳，对于耳鸣、耳聋等耳部疾病有一定的治疗作用。

2.关元穴

-位置：在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。