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第7章 闻鸡起舞（第2页）

排除杂念，用意想着脐下小腹部，形成腹式呼吸，上虚下实。

用鼻呼吸，几次深呼吸，呼吸自然平稳。

幼年时跟随师父所学的东西很多，但雷欧每日必练的还是师父第一次打的拳。

雷欧身体自然站立，两脚平行分开与肩同宽，双臂自然下垂，两眼平视前方，先右腿屈膝，身体微向右转，同时右肩向前下晃动、右臂亦随之下沉，左肩则向外舒展，左臂微屈上提，然后左腿屈膝，身体微向左转，同时左肩向前下晃动、左臂亦随之下沉，右肩则向外舒展，右臂微屈上提，动作反复做上几次，再将手脚慢慢收回，脚跟靠拢成立正姿势，两臂自然下垂，两眼平视前方。

两腿屈膝下蹲，重心移至右腿，左脚虚步，脚掌点地、靠于右脚内踝处，同时两掌握拳提至腰两侧，拳心向上，眼看左前方。

左脚向左前方斜进一步，右脚随之跟进半步，重心坐于右腿，左脚掌虚步点地，同时两拳沿胸部上抬，拳心向后，抬至口前两拳相对翻转变掌向前按出，高与胸齐，掌心向前，两掌虎口相对，眼看左手。

左脚向前迈出半步，右脚随之跟至左脚内踝处，重心坐于左腿，右脚掌虚步点地，两腿屈膝，同时两掌变拳撤至腰两侧，拳心向上，眼看右前方。

这一式的动作做上几遍后，雷欧就回到起手式上。

脚跟靠拢成立正姿势，两臂自然下垂，两眼平视前方。

两腿屈膝，左脚向前轻灵迈出，同时左手沿胸前至口平处向前如取物样探出，将达终点时，手掌撮拢成钩手，手腕自然下垂。

右脚向前轻灵迈出，左脚随至右脚内踝处，脚掌虚步点地，同时右手沿胸前至口平处时向前如取物样探出，将达终点时，手掌撮拢成钩手，左手同时收至左肋下。

左脚向后退步，右脚随之退至左脚内踝处，脚掌虚步点地，同时左手沿胸前至口平处向前如取物样探出，最终成为钩手，右手同时收回至右肋下。

身体自然直立，两臂自然下垂，两眼平视前方。

右腿屈膝，身体后坐，左腿前伸，左膝微屈，左脚虚踏；左手前伸，左臂微屈，左手掌心向右，右手置于左肘内侧，右手掌心向左。

两臂在身前同时逆时针方向旋转，左手绕环较右手大些。

天空已经泛白，但雷欧并没有将动作停止。

两脚平行站立，两臂自然下垂，两眼平视前方。

左脚向前迈进一步，右脚随之跟进半步，脚尖虚点地，同时两臂慢慢从身前抬起，掌心向上，与肩平时两臂向左右侧方举起，随之深吸气。

右脚前进与左脚相并，两臂自侧方下落，掌心向下，同时下蹲，两臂在膝下相交，掌心向上，随之深呼气。

雷欧对于自己所做的动作一招一式非常的认真，非常的到位，这一招一式的动作从幼年时便开始习练，不曾停止。

当红日东升，雷欧面向红日，双臂伸展，双手张开，闭目凝神，感应红日所散发的力量。

当红日的力量内敛，雷欧也结束了早上的晨练，离开房顶将沉重的挡板轻轻放好，才松开抓住栏杆的手，平稳站在下面地板上。

从顶楼而下，雷欧打听到自己物品放置的地方，将自己来时所带的拉杆箱领回。

（本章完）