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第64章 最后的减重计划(第2页)

训练点:16%

绝对力量:7575

相对力量:6568

力量速度:6265

力量耐力:6666

如果将这十一个点的潜力都挖掘出来,他在拳速和拳力方面,在步伐和闪躲方面,都会有一个进步。

现在他的体重是95KG,这个体重相对于他的身高与骨架来说已经非常适合了,整个人看上去体型非常强悍,已经没有任何的肥胖感了,反面充满了力量感。

他的这个体重与身高比,拿到NBA也是非常适合的,以KB为例,身高差不多,他现在的体重还要轻一点。

昨天的体脂率检测是4.48%,这个程度的体脂率对职业拳击运动员不算高了,说明他的身体已经没有太多的需要减去的脂肪了。

不过他还有十五公斤的减重目标要完成,但减脂减重的目标已经完成了,后面这半个月的训练内容已经完全取消了减脂减重的内容,而是变成了减肌强肌训练。

简单来说,所谓的减肌强肌并不是真的不要肌肉,而是通过力量速度与相对力量的训练,将肌肉的体积减小,从而继续减重,同时又加强了相对力量与力量速度。

还有一个原因,烈虎他前年受伤的时候才18岁,因为年龄的原因,以及训练并不专业的原因,当时的肌肉并没有训练到一个职业拳手的状态。

一句话,那时的肌肉纤维太粗。

这样的肌肉并不真正适合拳击运动,太重,太僵硬,太慢。

前段时间的训练,因为要大量减脂的原因,所以没有办法将肌肉的体积控制到最好,所以现在体重下来了,就必须补上这些训练,让他的肌肉纤维更紧密,从而减掉多余的重量,同时也让肌肉更具爆发力。

将体重减到80KG以下,烈虎还是非常愿意的,这样可以在职业经历并不丰富的情况下,先打一打轻重量级。

在这个级别,以他的身高与臂展,是很占优势的。

而且能多打一个级别,也能拿到更多的比赛机会与更多的荣誉。

当然,他并不会真正将体重降到80KG,而会保持在82公斤的样子,余下的三公斤体重会在赛前通过临时减重来完成,这个是两位教练早就制定好的计划。

对于临时减重,其实烈虎是有点排斥的。

对于他来说,拥有系统这个BUG,可以通过加点来提高素质,根本不太需要通过几公斤的体重来增加优势。

不过考虑到本身80KG体重对于他来说就轻了一点,要不是为了多打一个级别,他应该会直接打次重量级才对,所以他才同意将体重控制在82公斤。

余下的三公斤体重,应该可以通过并不太痛苦的临时减重就可以完成了。

不过接下来他要付出的汗水也是常人无法想像的。

这种训练内容完全不是减脂减重可以比拟的,因为已经没有太多脂肪可以减了,所以减重效率肯定大减。

打个比方,这就是把一块铁锻炼成钢的过程。

刘启明为了制订这个训练内容,甚至与他美国的老师都请教过了,还请教了一些专业医生,又与烈虎反复商量,考虑了他本人的意见,经过了反复的斟酌,考虑到了多方面的因素,比如体能问题,抗伤病能力,恢复能力,意志力,等等,最后才制订出这份训练内容。

“离挑战赛还有半个时时间,我还有十五公斤的减重目标,接下来我会全程直播训练过程,大家给我加油吧!”

这是烈虎昨天发出的一条微薄,立即引起了轰动。

没有别的原因,量太大了。

甚至直接引起了许多专业人士的批评,纷纷指责烈虎为了出名已经不顾一切了。

甚至连他的微薄粉丝也纷纷劝阻,让他不要蛮干。

甚至这条微薄直接登上了热搜第四名,这是在没有任何明星参与的情况下上去的,也说明了如今他的人气热度都不亚于一般的明星了。

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