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第60章 劫富济贫湖人队（第3页）

只是系统却显示，自己柔韧度已经加一了。

丹尼斯笑着：“看来你的身体真的是太硬了，硬到这种程度。”

鲍尔则不再腼腆，嘿嘿一笑：“我身体硬到什么程度？难道你不知道吗？”

这话惹的丹尼斯脸颊一红。

她竟然能够在将小脚放到大腿上的情况下，还能够往前一动，然后伸手拍了鲍尔一下。

果然练瑜伽，柔韧度真的是很好。

做了10分钟之后，丹尼斯开始了第2个姿势的教学，名叫婴儿时。

只见丹尼斯先是跪坐将脚尖绷直，然后再将臀部压到脚后跟的位置。

大腿和小腿紧紧贴着。

上半身则是向前扑去，手臂和地面紧紧贴在一起。

当鲍尔做这个动作的时候，马上感受到了脊椎背部的疼痛。

丹尼斯笑着说：“接下来的这些姿势，是有利于脊椎脊柱核心力量的。

如果你感到疼痛，说明以后要长时间的练习。”

接下来丹尼斯又给他做了更多的招式。

新月式……

大猫式……

狮身人面式……

单腿下犬式……

做角式……

坐角式侧屈……

每一个动作都让鲍尔既快乐又难受。

在每个动作坚持5~10分钟之后，鲍尔确实感受到，背部没有那么僵硬了，腿显得更加灵活了。

这么几个招式，将近做了一个小时，鲍尔全身已经出了一层细细的汗。