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第085章 最佳训练（第1页）

晚上的步法训练，李超把从录像中学到的步法都用了出来，还是很熟练的样子，看的教练两眼发光，连忙叫停，并请李超给他的球员们讲解，这些步法可是nBA的精华啊。

接下来的传接球训练，教练改变了方式，因为前几天的训练，李超的传接球已经是非常厉害了，他的反应速度之快，就算是不用精神力也比别的球员快好几倍，即使出现失误，他也能通过极快第二反应弥补。

这一次，教练想了个新花样，让4名球员给他传球，他一个人接球，还安排了另外4名球员对李超进行干扰。

李超一边接球、传球，一边还要应付4名球员的围追堵截。

一时间，只见他手忙脚乱，传球的队员传球可不是直接对着他去的，而是传到他附近，他得一边躲过4名球员的围堵，接到球还要传回去，往往一个球接下来，刚传回去，另一个球都快要传过了。

半小时以后，传球队员和干扰队员互换。

一个小时训练下来，李超的失误率居然有一半多。

当然，这其中有传球的队员的问题，李超头一个球还没处理，那边的球已经传出来了，这种情况，换谁都没法处理。

李超的表现，让教练和省队的球员们咂舌不已，在四个人的围抢下，还能有一半多的成功率，再除去不当的传球，这个比率在比赛场上都算过得去了。

省队的球员们休息的时候，李超又开始带着篮球围绕球场跑圈。

等他们休息的差不多了，继续先前那种训练，那样的训练方式，既可以训练他的传接球、步伐，攻防训练都综合到一起了。

李超对这种方式非常满意，运球和控球他在平日里一直都在进行，每天来回40公里的带球跑可不是盖的，虽然才进行了几天，现在李超的运球控球绝对不比nBA的球员差。

投篮对李超来说简单极了，根本不用训练。

现在进行的训练，包含了选择位置、摆脱防守、持球、运球等多项技术的训练。

李超能够想到的训练方式，就是战术的训练、防守训练以及传球时机的把握还没有训练，战术是到美国之后球队教练的事情。

对传球时机的把握，在他的精神力覆盖范围下，没人能够够比他更清楚地了解场上的情况。

因此，啥时候传球，传给谁，他都能精确地判断出来，等到了球队，熟悉了队友的情况，他的传球就会更加犀利。

因此，王教练的这种训练方式，简直就是给他量身定做的，李超决定了，以后的几天都这样进行训练，还要逐步增加难度。

又是一个小时的训练下来，李超自己都感觉到进步很大，通过这种训练，他把从录像里学到的攻防手段都用上了，自己在带球跑步中想到的花样也都逐一验证、调整。

在训练中他将这一段时间所学到的、见到的、想到的步法都用上了，并在训练的过程中结合自己的身体状况不断调整。

今天的两个小时训练，到了后面，他的步法已经形成了自己的一套完整的套路，虽然有些粗糙，可应付四名省队的球员，他已经能够做到不需要进行身体的对抗，就能够传接球了。

刚开始的时候，很多次他都是利用自己的身体强抢才能接到传球的。

训练完成以后，教练也给李超分析了他的情况，他也认为这样的训练方式对李超非常适合，今后的几天，他是这样安排的，除了单独进行防守训练，其余的时间就采取这种训练方式了。

鉴于李超进步速度太快。

教练决定白天让李超也去队里训练，他会让全队都配合李超训练，在他们的配合下，李超的能力越强，好处越大，毕竟李超是从他们这里走上篮球之路的。

以后李超在nBA打好了，对于他们好处是巨大的，而且这样的训练，李超的能力提高越快，他的球员们也会跟着进步。

于是，从第二天开始，李超也不去学校球馆了，一大早就带着篮球，跑步去省队球馆，上午九点半，开始王教练给他量身定做的训练，一小时过后，进行半小时防守训练，从开始的一对已防守，到后来他要防守的人数逐步增加。

接下来又是传接球训练，场上围堵李超的，已经变成5名球员了，传球的球员站在外围，一边接球一边传球。

在这种情况下，他不仅要在接到求以后，迅速判断出该把手里的篮球以什么样的方式，传到哪个球员手中，还要躲开5名球员的围抢。

上午两个小时的这种传接球训练，一个小时的防守训练，下午也是一样，一天下来李超也是累得够呛，配合他训练的球员则是全队十五名轮番上阵，教练也参合进来了。

训练完成以后，球员教练累倒了一片。

稍事休息，李超带着篮球又跑步回家，25公里的路，他是时快时慢，篮球在他前后左右不停飞舞。

在录像里看到的各种动作都在跑步的过程中被他模仿的似模似样。