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这种方子在现代的百度上,随便搜搜,到处都是。
但总的原则,还是要遵循的,那就是保证蛋白质,维生素等营养的供应,碳水化合物适量减少,但不能没有。
肉类都是低油脂的鸡脯肉,鱼虾肉,猪肉只要少量的里脊肉。
牛肉在这个时代她打死也不敢写出来的。
绿叶蔬菜,容易饱腹的粗粮多吃一些,鸡蛋可以多吃几个补充蛋白质。
减肥最关键是控制晚餐,晚餐要稍微早一些吃,吃完后不吃任何食物,除了入睡前的一杯牛奶,保持到入睡。
渴了饿了就少喝点温开水。
遵循这个原主,张玉蓉给他写出来整整十五天的食谱。
搭配的热量,可以配得上他的基础代谢需要。
另外每天早起的快步走,晚饭后慢步走,都给了确定时间,早上半个小时,晚饭后一个小时。
每天的时间表甚至具体到午休时间,可以说这十五天,从吃喝到活动,张玉蓉都标记了具体的食物跟时间。
“拿着,另外还得每天让你的御医帮你把关,只要不到你身体撑不住的时候,就坚持十五天看效果。
如果身体能坚持,但心理上懈怠,那就看你自己的意志力了!
克制自己的口腹之欲,本就是极其考验人的!”
张玉蓉明媚的笑笑,像是对待很熟稔的朋友那样,对待眼前燕王世子。
“谢了,回头我一定试试看,有效果的话我写信告诉你,当然你也不必担心,我的身体,每天有御医给我把脉的,不管如何,我只感激你,不会以你这样的食谱牵累你!”
张玉蓉得到眼前胖胖的世子承诺,更加笑的爽朗明媚起来。
“好,既然你们又推选出一人挑战,我张玉蓉还是那句话,看本事见真章!”
张玉蓉对燕王世子跟穆蓉北几个人笑了眼后,继续对战已经商量出结果的大儒。
这些大儒,都是家族中有人参与其中厉害关系的。
不是被太孙示意的,就是跟张家有矛盾的,再不然就是跟陈府有敌意的,再不然就是自家赌输了太多,来撒气的。
自然也有自我标榜道德大儒过来主持天道的。
可惜这些年过半百的大儒们,照着书单中的内容,轮番上阵三十多人,每人一题,题目的难度可比拟殿试,甚至更偏僻连儒生都不会的算术类的。
算术对于张玉蓉来说,不要太轻松,但凡挑战出的算术题目,她都是口算给结果,而且考虑时间不超过两秒。
越来越多的大儒学生们的脸色发白了,这下子没人不明白,张玉蓉当初的赌局,没有放水。
不承认都不行,但凡书单上的内容,张玉蓉这个小妇人,竟然背诵到页码,分毫不错!
算术类的题目,口算给结果,压根不需要多考虑的,这种天赋女人,竟然是张家嫡女?
陈明易的脸色却越来越好看了!
起初他是真担心,玉蓉面对不了这样的挑战。
。
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