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第52章 抑郁（第2页）

姜鸿辰诚恳的表示感谢说：我会将这些建议告诉同事的，我自己也会尽量调整自己的生活方式，以保持身心健康。

谢谢您的建议，陈伯。

陈伯用手拍拍姜鸿辰的肩膀，说道：不客气，鸿辰。

不过，我和你伯母邀请你有空的时候来我家喝茶聊天。

姜鸿辰兴奋的回答：太好了，我今天上午十点左右去看望您和伯母。

谢谢您的邀请，陈伯。

陈伯：不用客气，中午在我家吃饭！

姜鸿辰和陈伯一同离开公园，他们分别走向各自的住处。

早餐后，姜鸿辰思考着陈伯所讲的内容，明白了抑郁和焦虑不仅是个人问题，也是现代社会中许多人共同面临的问题。

姜鸿辰对心理健康方面的专业知识也产生了浓厚的兴趣。

他开始查阅相关的资料，深入了解抑郁和焦虑的相关知识，包括症状、原因以及有效的治疗方法。

翻阅着那本关于抑郁症的书籍，姜鸿辰也认识到必须正确理解和对待抑郁、焦虑等常见情绪问题。

当出现情绪低落、愉悦感丧失、兴趣减少，伴有精力下降、食欲下降、睡眠障碍、自我评价下降、对未来感到悲观失望等症状，且这些症状持续超过两周以上，可能意味着患上了抑郁障碍。

而突然或经常感到紧张、害怕、恐惧等情绪，常常伴随着明显的心慌、出汗、头晕、口干、呼吸急促等身体反应，如果这种情况频繁发生，可能表示患有焦虑障碍。

短暂的或一过性的抑郁、焦虑情绪，可以通过自我调节或心理咨询来缓解和消除，无需过分担忧。

然而，抑郁障碍和焦虑障碍是一种可以通过药物、心理干预或两者结合的方式治疗的疾病。

抑郁症并非仅仅是心情不好，而是一种严重的精神疾病。

它是可以预防和治疗的，然而目前确实存在着患有抑郁症的人群就医率较低的问题。

曾经有过抑郁症的朋友们从心态方面总结的几点建议，非常实用和贴心。

以下是我从这些建议中提炼出的一些感悟：

1.掌握主动：抑郁症常常让我们感到无力与被动，但主动寻找快乐元素可以帮助我们重新找回对生活的控制感。

这个过程可以让我们更好地了解自己，发现生活中的美好。

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2.与正能量满满的朋友交流：与正能量、积极向上的人交流，可以让我们沐浴在他们的积极情绪中，感受到生活的美好。

这不仅可以减轻我们的抑郁症状，还能提升我们的情绪。