momo电子书

手机浏览器扫描二维码访问

12训练计划还是脏了 一（第1页）

（小燕文学WwW.XiaoYanwenXue.CoM）

保罗回到卧室后第一件事就是仔细观察教练组给制定的训练计划：

1：增强中投命中率，尤其是高位的急停跳投；

2：增重增加对抗能力；

3：学习篮下造杀伤的技术；

4：适当的练习3分线外的远投能力，不提倡主练，保持现有水平即可。

保罗对这份计划嗤之以鼻，自己是从2018年重生的，未来已经证实，远距离中投的效率是最低的。

还有很多数据表明这一结论：因为和篮下进攻相比，命中率偏低并且难以博得犯规获得罚球。

和三分相比，距离差距不大，但是40%的三分命中率所转化的得分效率和60%的两分远距离跳投命中率相同，但是中投很难保证60%的命中率，三分保证40%却不是很难。

所以进攻应该分配为40%三分，35%篮下，25%中投才对。

还有，为什么教练组不布置防守的练习任务呢。

于是保罗决定自己也做一份训练计划，和拜伦.斯科特的比较一下。

计划如下：

1：主练远投，把三分提升到80的水准；

2:增重增加对抗能力，突破篮下造杀伤；

3适当练习中投，保持现有水准不下滑，略有提升最好。

4学习外线“碰瓷”

技术；

5加强防守能力。

保罗检查了一下两份计划，然后将他们提交给系统的训练指导中心评分。

结果却出人意料，教练组的训练计划得到了80分的高分，反观保罗自以为领先时代的计划却只得了58分（小#崽子暗示谁呢）。

保罗感觉很是不解。

但也只好静静的等着系统给出最优方案。

最终系统给出了一份评分达到91分的训练方案：

1：努力提升远距离中投的命中率；

2适当加强3分的命中率，最好能稳定提升1到3点；（注：这样不会耗费太多时间）

3不建议增重去造杀伤，而是应该在防守端起到用。

（造杀伤容易受到严重伤病）

4练习一手出色的抛投，到内线劲量使用。

5和球队里的nba历史级别的恶汉梅森请教小防大时的小动