momo电子书

手机浏览器扫描二维码访问

第三章 拳击初体验（第4页）

张奎继续道：“你保持这个姿势站五分钟，看见你前面的镜子了吧。

对着镜子仔细观察你的动作，想想我给你说的要点。”

过了五分钟后，张奎又让他活动了一下手腕、脚腕等关节，做了一些拉伸、放松的动作。

完毕后，突然张奎又道：“继续做站架，让我看一下。”

他马上做了起来，张奎看了一眼，道：“一会儿可忘了？注意微收下颌，保护好下巴，手肘内扣，保护肋骨肝脏部位。”

说着便手把手给他纠正起动作来。

待他姿势标准后，张奎道：“照我说的好好做，认真体会下，今天就这样了。”

“张叔你还没教我怎么打拳呢。”

张奎道：“小子你刚初学，抱架都没熟练，教的多反而不易消化，不见得好。”

听到张奎这样说，他便不再说话。

张奎接着说道：“跳绳、跑步、各种热身拉伸的动作你要多练，只要有时间，不在拳馆的时候也能练，还有我教你的抱架也要认真练，只有打好了基本功才能事半功倍。”

“好的。

那我多练练俯卧撑、仰卧起坐，这对拳击也有帮助吧。”

秦天虹道。

“那是肯定的，力量训练也很重要。

不过仰卧起坐就别练了，伤腰椎，可以做卷腹。

另外得多拉引体向上锻炼背肌，强健的背肌和腹肌对拳击手来说至关重要。”

他一直好奇一个拳击高手能有多厉害，于是趁机向张奎问道：“张叔你能打几个普通人？有李连杰厉害不？”

张奎又被逗笑了。

“你是电影看多了吧。

李连杰练习的是套路表演，如果空手对抗的话，他自然是打不过我的。”

他一脸惊讶。

“啊？真的假的？看李连杰在电影里能打几十个人。”