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“如果你觉得对，就做。”

“我觉得对。”

叶宛辛突然沉默了，过了很久她才侧过头看着窗外皎洁的夜空。

“应该谢谢那些反对你的人，是他们让你成长的那么快，更早的看到自己的需要和方向。”

她的声音低低的，姬士博很仔细才听清楚。

“你有想过自己期望的未来是什么样子吗？”

姬士博正专神的打量着叶宛辛的侧颜，突然被一双明眸凝视着，脖颈的热血直窜耳门，“我……嗯？”

“有想过未来的样子吗？”

姬士博摇头点头随即又摇摇头。

叶宛辛双手叠加托住灵巧的小脑袋。

“当然有，但是想的不多，珍惜当下的生活和……和眼前人。”

“如果未来很糟糕会不会令人难以接受？”

叶宛辛继续发问。

“当然会，所以我们应该避免沉浸或者焦虑过去及未来的负面情绪中。”

“这很难不是吗？”

“我有一个方法，是在一本书上学来的。

名字叫：情绪剔除，如果此刻你很难过，感觉一切都很糟糕，对未来很惶恐，这个时候你一定要告诉自己，这只是此刻的感受，这只是某个时刻你感受到的并不代表你就是一个糟糕的人，也不代表你的未来是这样。

我们需要把正常的自身和不良的情绪分割开，把情绪剔除出去——我们是一个再正常不过的人，再去解决那个令人糟糕令人难过的情绪。”

“你很难过的时候能做到吗？”

“做不到。”

叶宛辛紧绷惶落的神色被一缕笑容消融。

“时间可以做到，当一种情绪在很长的岁月中与自己抗争磨合，慢慢地，我们会理解它、熟悉它、包容它，与它共生。”

“所以我讨厌这样的自己，我包容不了任何人，包括我自己。”

一种悲伤的情绪围绕在叶宛辛周身。

“我可以坐到你身边来吗？”

姬士博虽然在征求叶宛辛的意见，人却已经坐了过去。

高大的身躯将她与四周隔离起来，给了叶宛辛一丝安全感。

“我们都会讨厌自己，讨厌自己这也不行那也不行，好像别人做起来就特别容易。”