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14有趣的体能训练（第3页）

“一小时做不完500个五百个的同学，缺一个罚跑两圈。”

“咱俩一组。”

袁亦乐笑着跟吴骇说。

吴骇摆好姿势在蓄力，没理他。

其实本该是按宿舍分组，但由于部分舍友没下来，暂时让成功捏好完整核桃出来的学生，按先后顺序依次分组，时间相隔近的分在一组，起相互激励作用。

“开始！”

霍蒙斯开始计时。

袁亦乐和吴骇一起做，吴骇速度很快，袁亦乐也不甘示弱。

这个方法是很科学的，如果最快的速度做俯卧撑，体力极限是450个，半小时做完，那剩下的50个做上半个小时，都不一定能完成。

其实最先下来的一批学生大多擅于用巧力，部分确实体力不支，五百个做到一半，直接瘫倒，再接着做下去，相当吃力。

但为了能少跑几圈，都卯足了力气在坚持。

五百个俯卧撑对从小玩倒立的吴骇来说轻轻松松，五百个做完连半小时都没要到，旁边袁亦乐竟能跟上吴骇的节奏。

对比旁边趴下的同学，让吴骇刮目相看。

“不错。

到五百个了，不到极限，继续吧。”

霍蒙斯说。

吴骇一鼓作气继续，袁亦乐用力眨了下眼，一言不发地紧跟吴骇的节奏，上下起伏。

四十分钟后，吴骇开始浑身冒汗，袁亦乐比他更夸张，但还在咬牙坚持，努力稳定呼吸。

四十五分钟过去，吴骇肌肉开始发颤，呼吸开始乱了，袁亦乐整个背都湿透了，热汗淋漓：“不行了，我不行了。”

他起伏的速度慢了下来。

吴骇心里有点小高兴，又勉强撑了三分钟，实在坚持不住，正要爬起来，被霍蒙斯按了回去。

“你还不到极限，你和他一起，都给我坚持做完一小时了再测。”

袁亦乐发出一声痛苦又无力的哀嚎。

吴骇身体要瘫，心里很爽，痛并快乐着，这种课上得才有意思嘛。

剩下的十二分钟简直是地狱般的煎熬，除他们之外，其他还没达标的所有学生都是大口喘气，汗如雨下，一脸的生不如死。

“你们这一批，时间到。”

助教负责接下来的基础三项的数据测定。

体能课都有至少三名助教，助教并不固定。

“基础三项，臂力，弹跳，速度。”

臂力是两项，举重和拳力。

弹跳是指立定朝正上方起跳，测垂直高度。

速度是顾名思义，最快奔跑速度。

全都要在人体达到极限状态，进行测试。

第二个助教是身材魁梧的男人，肌肉非常发达。