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第87章 微信畅聊 睡眠革命（第3页）

赵省春越说越兴奋，仿佛发现了一个宝藏，“当我们的生物钟与大自然的节律同步时，我们就会感到更加舒适和自在。

就像是大自然的一部分，与周围的环境融为一体。”

苏盈梅听得津津有味，不禁感叹道：“哇，你说得这么神奇，我都迫不及待想试试了！”

赵省春微微一笑，心中满是成就感。

他知道，自己的“睡眠革命”

不仅改善了自己的睡眠质量，还激发了身边人的好奇心和探索欲。

这真是一次意义非凡的“革命”

啊！

“然后呢？还有什么其他的方法吗？”

苏盈梅迫不及待地追问。

“当然还有！

除了调整作息时间外，我还特别注意了睡眠环境的营造。”

赵省春的语气中透露出一丝得意，仿佛这是一个他精心策划的秘密武器。

他顿了一下，仿佛在组织语言，想要将这个重要的环节讲述得更加清晰。

“你知道吗，一个好的睡眠环境对于改善睡眠质量至关重要。”

他继续说道，“比如，我会特别留意卧室的通风情况。

每天我都会定时开窗通风，让新鲜的空气流通进来，这样可以保证室内的空气新鲜，有助于我们更好地入睡。”

“另外，床上用品的选择也是非常重要的一环。”

赵省春补充道，“我特意挑选了舒适透气的材质，比如纯棉的床单和枕头套。

这样一来，不仅可以保证我们的皮肤在接触时感到舒适，还能有效地吸汗排湿，让我们的睡眠更加干爽舒适。”

“还有啊，我会尽量避免在睡前看刺激性的内容。”

他继续说道，“无论是电视、手机还是书籍，我都会选择一些轻松愉悦的内容来放松自己的心情。

保持一个平静的心态入睡，对于我们的睡眠质量有着非常重要的影响。”

赵省春滔滔不绝地讲述着，仿佛每一个细节都蕴含着他对“睡眠革命”

的热爱和追求。

而苏盈梅也听得津津有味，对赵省春的“独门秘籍”

充满了好奇和期待。

她知道，这场关于睡眠的探讨，将会让他们的生活更加美好和健康。

“听起来挺有道理的，那效果怎么样呢？”

苏盈梅好奇地问道。

“效果嘛，当然是非常显着了！”